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http://www.rqlu.cn/post/1950.html深蹲是我們?cè)谟?xùn)練中常見細(xì)節(jié)要注意的訓(xùn)練動(dòng)作，之前也分享過(guò)很多深蹲技巧和知識(shí)。今天我們要談?wù)撘粋€(gè)有趣的話題，深蹲要蹲到底嗎？半蹲，四分之一蹲可行嗎？ 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界，一直有一句話是這么說(shuō)的：如果你能夠保持正確姿勢(shì)，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度。全范圍動(dòng)作的重要性（全范圍動(dòng)作：從肌肉長(zhǎng)縮到短，讓關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)得以全范圍活動(dòng)。1.募集更多的運(yùn)動(dòng)單位增加肌肉發(fā)展首先，要先認(rèn)識(shí)“運(yùn)深蹲要蹲到底嗎？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 07 Aug 2018 22:21:48 +0800